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今明かすショウガの真実
2月21日のジョブチューン。
日本の名医が大集結！大好評！医者SP第４弾。
正しいと思っていたことが次々覆る。
生のショウガそのものには
体を温める効果なし？
女性の天敵冷え性
女性の7割が冷え性と言われる。
部分的に血流が悪くなるのが原因。
放置しておくと免疫力が低下。
様々な病気の引き金になる。
伊藤剛が答える間違った冷え性対策
北里大学東洋医学総合研究所勤務。
日本で初めて冷え性外来を設立した伊藤剛。
東洋と西洋の医学から冷え性を研究。
冷え性を極めた医師が語るショウガの効果。
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生のショウガは体を温める?
効果はほとんどなし 。
一般的に体を温めると言われているショウガ。
生で食べても効果はほとんどなし。
ちょっとのけ反りそうな事実。
生のショウガには体を温める成分は少ししかない。
ショウガを食べた時にポカポカしたと感じる。
体には温度受容体がある。
これは温かさや冷たさを感じるセンサー。
ショウガに含まれるジンゲロール。
それがセンサーを刺激。
しかし、実際には体温は上がらない。
体を温めるのはカンキョウ
蒸して干したショウガを「カンキョウ」と言う。
カンキョウでは成分が変化。
ジンゲロールがショウガオールに変わる。
ショウガオールには体温を上げる働きがある。
ショウガの効果
体を温める効果はあまりないショウガ。
でも体にいいことは間違いなし。
ショウガは腸管の粘膜の血流を増やしてくれる。
胃腸には非常にいいもの。
足が冷えた時のストレッチ
- 椅子に座った状態で行います。
- 片方の足をもう片方の太ももの上にのせる。
- 足の指を裏側に曲げる。足の甲を延ばす感じ。
- そのままで5秒間数える。
- 手を離す。
左右5回ずつ。
1日1回でＯＫ。
足が冷えた時に行うといいそうです。
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