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7月21日放送の中居正広のミになる図書館。
今回ゲスト出演した俳優の遠藤憲一。
強面俳優。
犯人から刑事まで演じる遠藤憲一。
その知らなきゃ良かったこととは？
遠藤憲一の健康法
俳優の遠藤憲一。
芝居で全力ダッシュすることがある。
以前はジムに通っていたこともある。
でも今はウォーキングで体力維持。
1時間ほど歩いてから読書。
新宿に住んでいる遠藤憲一。
ウォーキングの後は、歌舞伎町の喫茶店で読書。
警察から職質された理由とは？
歌舞伎町の喫茶店を利用する遠藤憲一。
おかげでキャバクラの客引きと知り合いに。
遠藤憲一自身はキャッチされない。
ある日、遠藤憲一の前でパトカー急ブレーキ。
職質しに来た！
遠藤憲一の顔見て「Vシネに出ていた人！」
職質はここで終了。
でもどうして職質されたのか？
「目つきが鋭かった」
ただウォーキングしていただけなんだけどね。
ウォーキングでは筋力はつかない！
体力維持のためのウォーキング。
信州大学医学部能勢博さんが物申す。
ウォーキングでは体力は向上しない！
散歩程度のゆっくりした歩きではダメ。
筋力をつけたいならおすすめの歩き方がある。
それがインターバル速歩。
インターバル速歩って何？
まずは3分ほど早歩き。
それからゆっくり歩きを3分。
これを交互に繰り返す。
これがインターバル速歩。
平均１０％の筋力・持久力アップできる。
ただ歩いただけでは体力は向上しない。
でも、健康のためにはウォーキングもいい。
運動後には牛乳
運動後の筋肉は損傷した状態。
これにタンパク質や糖を補給。
疲労を和らげる効果がある。
運動後30分以内に牛乳1杯飲む。
疲労回復効果あり！
何か月後には筋肉が太くなっているはず。
遠藤憲一流の視力キープ術
乱視の遠藤憲一。
メガネを取ると目を細めてしまう。
この癖をやめたい。
それでメガネをかけなくなった。
メガネをかけない方が視力をキープできる。
そう思っている遠藤憲一。
これは正しいのか？
遠藤憲一は損をしている？！
眼科医・若倉雅登さんが解説。
現在50代の遠藤憲一。
「それはただ損をしているだけ」
視力が落ちるのは近視の人は20代で決まる。
50代の遠藤憲一には関係がない。
これは乱視も同じこと。
メガネをかけてもかけなくても同じ。
そう大きな影響はない。
どっちでもいいだ・・・。
遠藤憲一の即席メガネ
親指と人差し指で輪を作る。
そこから覗くとよく見える。
これが遠藤憲一の即席メガネ。
これはピンホール効果と言われるもの。
水晶体の真ん中を光が通る。
それによって光の屈折が抑えられる。
結果、はっきり見えるになる。
しかし、目に合わせたメガネなどを着けるが正解。
その方がよく見える。
遠藤憲一の妻がマジ切れ
7月24日に始まる新ドラマ「民王」。
それに出演する遠藤憲一。
主題歌はmiwaの「ストレスフリー」
この曲に合わせて出演者がダンス。
ダンスの振りが覚えられない遠藤憲一。
夜中に奥さんと練習。
でも右と左を間違える遠藤憲一。
「右！」
奥さんにマジ切れされた。
パクパク遠藤憲一
必死で覚えたダンス。
ドラマのHPでは配信中。
頑張った遠藤憲一が見られます。
精一杯頑張った遠藤憲一。
余裕がないですね。
口がパクパクしている。
必死にやっている姿がとってもカワイイ！
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