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10月8日放送の櫻井有吉アブナイ夜会。
ゲストは映画・図書館戦争の俳優たち。
岡田准一、榮倉奈々、福士蒼汰、栗山千明。
岡田准一の岡田メソッドを紹介。
美しい体を作る岡田メソッド
岡田准一が考える岡田メソッド。
骨盤が8の字に動くのは誰でも知っている。
骨盤と同様に胸も8の字に動かすことができる。
胸骨と骨盤を8の字に動かすと、体がスムーズになる。
これが岡田メソッドの基本。
両方とも動かすことができると手足の可動域が広がる。
インナーマッスルも鍛えられる。
これで美しい体になる。
岡田准一の門下生たち
映画・図書館戦争の共演者。
田中圭と福士蒼汰。
岡田准一の部屋に練習に来る。
「岡田メソッド教えてください」
教えてと言われて教える岡田准一。
でも途中でやらされた感を出す二人。
その中の筋トレの一つを紹介。
二人でできる簡単パンクアップ
櫻井翔と二人で簡単パンクアップを披露。
相手の手首を持ち、力を入れながら下げる。
これだけ。
櫻井翔が岡田准一の手首を掴む。
一旦それを上に上げてからスタート。
力を入れて頑張る櫻井翔。
でも岡田准一の腕はなかなか下がらない。
再度力んで腕を下げる櫻井翔。
顔に力が入っている。
「もっと、もっと～」
岡田准一から檄が飛ぶ。
「最後まで、最後まで」
更に岡田准一が叫ぶ。
「そんなもんか、そんなもんか～」
櫻井翔の二の腕はガチガチに。
肩には力を入れない
簡単パンクアップの最中。
櫻井翔の肩は上がりぎみ。
それはいけないと語る岡田准一。
格闘技の時も、銃を構える時も肩は下げる。
たとえが・・・。
これは図書館戦争の影響か～。
では話を戻して。
格闘シーンだとする。
肩を上げた状態で殴っても力は伝わらない。
腕だけで打っている感じになる。
わざと上げている以外は肩は下げる。
腕は胸から続いていることを意識する。
岡田准一から護身術を学ぶ
岡田准一に護身術を教えてほしいと言う櫻井翔。
「一番は声を出して逃げること」
それが岡田准一の教え。
中途半端な護身術はダメ。
それでも教われと有吉弘行からの指示。
しかし教わるはずの櫻井翔が逃げ腰。
岡田准一を怖がっている。
でも敢えて岡田准一から護身術を学ぶ。
相手に襟をつかまれた場合。
手首を返すのが鉄則。
しかし実際上手くいかない。
初め近かった相手との距離。
距離をとって相手の肘を伸ばす。
すると返しやすくなる。
櫻井翔の手首を返し、床に抑える岡田准一。
櫻井翔も岡田一門に入会
身をもって岡田メソッドのすごさに触れた櫻井翔。
岡田准一が岡田一門に誘う。
そろそろ櫻井翔も体を鍛えるのか？
やる気を見せる櫻井翔。
強くなった櫻井翔も楽しみ。
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