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2018年4月21日の世界一受けたい授業。
一生懸命ダイエットをしても痩せない。
その理由は腸にあった。
腸の中にあるデブ菌とヤセ菌のバランスが重要だった。
東京医科歯科大学の名誉教授、
藤田紘一郎(78歳)から教えてもらいました。
藤田教授も10キロ減量！
藤田紘一郎教授が60代の時。
肥満でしかも、糖尿病。
そこから10キロを減らした。
今は健康そのもの。
2週間で最強腸リセット術とは？
デブ菌とヤセ菌のバランスが重要
腸内には約100兆個の菌がいる。
菌も種類は100種以上。
種類によって菌が集まって群生。
これがまるでお花畑のよう。
だから、腸内フローラと呼ばれている。
菌の中には善玉菌と悪玉菌がある。
その他にどちらにでも変わる日和見菌なるものもある。
この日和見金の中に痩せ菌とデブ菌がいるのである。
デブ菌が多い状態でダイエットしても効果ない。
ヤセ菌が多いと脂肪を燃焼してくれる。
デブ菌を減らさないといけない。
デブ菌チェック
あなたはデブ菌をどれだけ所持しているのか？
以下の項目をチェックしてみよう。
- 小食なのに太っている
- ダイエットをしても成果が出ない
- 発酵食品をあまり食べない
- 風邪をひきやすい
- 肌の調子が悪い
- 運動をあまりしない
- 大便おならがすごく臭い
- 便秘がちあるいは下痢をすることが多い
どうでしたでしょうか？
4個以上当てはまると増えている、
あるいは増える可能性があります。
郵送でデブ菌チェック
もっと詳しいことが知りたい？
”スリムチェック”という方法があります。
検査キットを申し込んで、
採便、
そして郵送。
3週間後にデブ菌の割合が判明。
家庭できるデブ菌撃退方法
デブ菌が大好きな食事は、
高脂肪、高カロリーな食事。
デブ菌を減らす為には低脂肪な食事がおススメ。
しかし、お酢とあるものを合わせた料理で、
デブ菌を撃退できる。
それは、”酢キャベツ”。
作り方は簡単。
酢キャベツの作り方
- キャベツ2分の1個を千切り。
- 塩小さじ2を加えて揉む。
- これに酢200ｍlを加えて軽く揉む。
- 半日冷蔵庫に置きます。
キャベツの食物繊維がデブ菌の繁殖を抑えます。
お酢で悪玉菌の過剰繁殖を抑えます。
酢キャベツを毎食100g食べることがおススメ。
ぐにゃぐにゃスカイツリー体操
”酢キャベツ”と一緒にしてほしいこと。
腸の動きを活発にする体操。
名付けて、”ぐにゃぐにゃスカイツリー体操”。
では、足を肩幅くらいに開いて立ちます。
両手を真っ直ぐ頭の上に上げます。
息を吸いながら頭の上で手首を交差。
手のひらを合わせて伸びをします。
ポイントは肩甲骨。
肩甲骨を引き寄せるように手を合わせることが大事。
息を吐きながら左へ体を傾けます。
元に戻って息を吐きながら右へ体を傾けます。
また元に戻って前にも体を倒します。
これを1分すると腸が活性化されるそうです。
やってみてください。
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