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2016年9月25日(日)の林先生が驚く初耳学！。
ここ10年間で人気に火がつき生産量が6倍になった飲み物。
それは炭酸水。
この炭酸水、飲み方次第でやせる場合と太る場合があるんです！
ダイエット効果のある炭酸水の飲み方
炭酸水を飲んで太る場合
冷えた炭酸水を100～150mlくらい飲んだ場合、胃の働きが非常に活発になる。
そのために食欲がわき太る可能性がある。
炭酸ガスの刺激は胃粘膜の血管を広げるために血流が増える。
これが胃の活動を活発にしてしまう原因なんです。
食前酒としてシャンパンやビールを飲むのも炭酸で胃を刺激し食欲を増す為！
理にかなっていますね。
初耳ポイント
- ☑冷えた炭酸水を飲むと当然胃の中も冷える
- ☑冷たい炭酸水を早く排除しようと胃の動きが活発になる
- ☑炭酸ガスの刺激で血流がよくなると胃の運動がより活発に
炭酸水を飲んでダイエット効果が期待できる場合
それは常温の炭酸水をなるべく多く飲むこと。
常温の炭酸水を飲むと胃の動きがゆっくりになるんです。
加えて炭酸ガスで胃の中が膨れるため、お腹がいっぱいになった感覚も！
ダイエットの肝は胃の活動を抑えることだったんですね。
廻転寿司まぐろ人で炭酸水の温度と食欲を検証！
1日目冷たい炭酸水100ｍｌと食事時間30分
3人のモデルさんで検証。
それぞれ14貫、17貫、26貫を完食。
2日目最初に常温の炭酸水を多めに飲む
不思議なことに3人とも15分後に箸がとまった！
冷14貫は常温8貫に。
冷17貫は常温6巻に。
冷26貫は常温12貫に。
最初に炭酸水を常温で多めに飲む。
これが炭酸水ダイエットの肝のようですね！
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